Garder la ligne n’est pas toujours une tâche facile surtout avec les nombreuses tentations proposées par la vie au quotidien. Voici donc quelques astuces afin de vous aider à avoir le poids et la forme idéale sans pour autant dénigrer votre santé. Commencez tout d’abord par calculer votre indice masse corporel ou IMC afin de connaitre le poids qui correspond à votre morphologie.

Bien manger et apprécier le repas

Lors de vos repas, essayez de ne pas vous précipiter, mangez lentement et optez pour une alimentation facile à digérer. Les spécialistes conseillent de mâcher une trentaine de fois avant d’avaler. Vous pourrez garder la ligne facilement tout en restant jeune et mince. Par ailleurs, arrêtez de manger une fois que vous ressentez une sensation de satiété. Cela réduira votre consommation.

Petit déjeuner de roi

Lorsque vous prenez votre petit déjeuner, optez pour une alimentation complète et sans limites. Ensuite, pour le déjeuner, prenez un repas sobre et puis pour le diner, prenez un repas pauvre. En effet, pour garder la ligne, cette astuce est essentielle puisque la capacité à digérer est réduite le soir. Il est aussi important de savoir que lorsque vous êtes fatigué le soir, ne mangez pas.

Buvez beaucoup

Pas pendant le déjeuner, mais entre les repas. En plus de garantir une bonne digestion, cela assure une meilleure forme et une peau plus douce.

Le soir, évitez les aliments crus

Évitez les fruits, salades ou jus de fruits le soir, car le système digestif est moins performant le soir. Les hydrates de carbone sont mal digérés pour créer ensuite des toxines pour l’organisme. Aussi, bannissez le sucre pour garder une ligne jeune et mince.

Associez ou séparez…

Vous pouvez aussi combiner ou séparer certains aliments. Par exemple, ne mangez pas des glucides et des protéines en même temps. Mais pour le soir, le poisson et les légumes feront l’affaire.

Faites du sport

Bien entendu, ce n’est un secret pour personne afin de garder la ligne. Si vous n’aimez pas les efforts physiques, trouvez le sport qui vous convient le mieux et sachez que la régularité des exercices est le plus importante (30 minutes par jour).

 Procurez-vous un podomètre

 Pour garder une ligne mince et jeune, c’est une solution efficace également. Essayez de faire entre 5000 et 7000 pas par jour. Vous pourrez ainsi les enlever du temps que vous consacrez aux exercices chaque jour